wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] 1000mg witc 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 10 : 100g ryzu paraboiled 50g serka wiejskiego , wpc do smaku 14: 100g ryzu paraboiled 50g serka wiejskiego , wpc do smaku 18.40:00: 30g wpc po treningu 19:30: 250g mieska + 100g kaszy jaglanej 21:30: 250g mieska + 100g [...]

[...] 25mg probiotyki 1000mg witc 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 10 : 100g ryzu paraboiled 100g twarogu , wpc do smaku 14: 100g ryzu paraboiled 100g twarogu , wpc do smaku 18: 17,30 jajecznica na slodko przed treningiem 19:00: 30g wpc po treningu 19:30: 250g mieska +100g ryzu [...]

[...] 25mg probiotyki 1000mg witc 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 10 : 100g ryzu paraboiled 100g twarogu , wpc do smaku 14: 100g ryzu paraboiled 100g twarogu , wpc do smaku 18: 30g wpc po treningu 19:30: 250g mieska + 250g ziemniaczkow 21:30: 250g mieska + 250g ziemniaczkow [...]

[...] maxa na maszynie) - ściaganie warkocza 3x10 cardio: standardowo 1h spacer Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, maka żytnia 50g+jajo x3+jabłko x1 2) ryż biały 110g+wpc 25g+orzechy laskowe 10g 3) gainer 100g 4) kasza jaglana 110g+twaróg 100g+wpc 10g+wiórki kokosowe 15g 5) twaróg chudy 80g+chleb żytni 120g+ser żółty 30g+wpc 10g+pierś z [...]

[...] (2 miechy jeszcze ) Oczywiście codziennie robie izometryczny 2-3 razy po 10 min. Jutro regenracja na 100% bo ten trening to masakra jest Micha: Placki owsiane Placki owsiane, orzechy wpc + 100g makaronu 10g glutaminy, 30g wpc, banan (na dniach kupie carbo) cycek kurzy i paczka ryżu hmm... coś wpadnie bo 2900 trza trzymać Dietka trzymana

Micha z dziś (nietreningowy): Owsiane z wpc i otrębami + 4 jaja Cyc kurzy + kasza + oliwa Cyc kurzy + kasza + oliwa omlet z białek, wpc, + oliwa masło orzechowe homemade (potem fotke dam) na podbicie kcal sernik: 200g twarogu, 3 jaja, 10g wpc, 5g oliwy migdały ze 50g na podbicie kcal ogólnie to 3100 kcal Jak dziś ogarne to wrzuce filmik z [...]

Micha z dziś: 100g owsa, 2 jaja, wpc, oliwa - placki tren. 15g bcaa, 10g glutaminy, 30g wpc, 2 banany 100g ryżu, pierś z kurczaka 60g owsa, pierś z kurczaka, olej lniany 40g otrębów, 3 jaja, oliwa - placek 4 jaja, wpc, kakao naturalne, oliwa - omlet wejdzie : wiejski, wpc, orzechy 3100 kcal.

[...] Moja praca Foty będą w Styczniu. Micha z dziś: Owsianka z wpc, 3 jaja na miękko, olej lniany Cyc kurzy, makaron, brokuł, oliwa Cyc kurzy, makaron, brokuł, olej lniany Placki owsiane z wpc Omlet z 2 jaj + 3 białka + wpc i migdały [...]

[...] moze na dniach wrzuce fotki sylwetki. Mam pytanie bo mam mozliwosc zakupienia tutaj Bialka WPI ellit chyba sie pisze z Dymatize i Matrx 5.0 z syntraksu (to jest chyba wpc). Wiem ze wpc to mieszanka bialek a wpi? ja w takiej samej cenie i maja taka sama wage.. Moze mi ktos doradzic? Zalezy mi na tym zeby pic je odrazu z carbo po treningu i [...]

[...] smaku A białko - zarówno Optimum jak i Reflex to b.dobre firmy jak cena jest dla Ciebie ok to Weź Gold Whey od Optimum. W praktyce nie ma dużej różnicy dla ćwiczących między wpc a wpi, bierz mieszanki zawsze aaa jak skaza białkowa - to bierz w zasadzie produkty z przewagą izolatu ja w wieku 2 lat też miałem skazę....i w zasadzie toleruję tylko [...]

1 . 34,5 g b , 3g w , 21g t -3jaja -tran -papryka -wpc 10g 2 . 27g b , 3g w , 35g t -125g twarogu -migdały ok 35g / orzechy włoskie 30g -kapusta pekińska -pomidor -papryka -sos czosnkowy 50-100ml 3 . 30,5g b , 3g ww , 21g t -3jaja -papryka -pieczarki -brokuły -troche sera żółtego 4 . 27g b , 19g ww , 10g t -25g ryżu brązowego /kaszy gryczanej [...]

1 . 34,5 g b , 3g w , 21g t -3jaja -tran -papryka -wpc 10g Już lepiej byłoby dorzucić dodatkowo jedno jajko zamiast białka, żadne białko nie skomponuje się z papryką. Dorzuć tak jak pisałem wcześniej więcej warzyw i jedno jajko. 2 . 27g b , 3g w , 35g t -125g twarogu -migdały ok 35g / orzechy włoskie 30g -kapusta pekińska -pomidor -papryka -sos [...]

Wg mnie możesz spokojnie wypić wpc. Sam tak kiedyś robiłem - rano na czczo piłem wpc a potem kręciłem cardio. Było ok.

PONIEDZIAŁEK 11.04.2022 DT Od dziś lekkie zmiany w układzie treningu ale w zasadzie kosmetyczne w celach poprawy słabych stron i maksymalizacji hipertrofii :-D PULL Podciąganie szeroki chwyt 4S 15/12/10/8 Przyciaganie na hammerze nachwyt 3S 10-12 Szrugsy hantlami 3S x15 Facepull 3S 12-10 Odwodzenie hantli w tył leżąc 3S 10-8 Cardio 40 rowerek po [...]

[...] na maszynie 4x 2. Przysiad ze sztangą 4x 3. Wykroki 3x 4. Uginanie na maszynie leżąc 4x 5. MC na prostych nogach 4x 6, Wspięcia 4x DIETA Posiłek I Płatki owsiane + wpc + orzechy + banan Posiłek II pierś z kurczaka, 2 bułki pełnoziarniste, banan, orzechy Posiłek III płatki ryżowe, serek wiejski, wpc Posiłek IV makaron, pierś z kurczaka, [...]

[...] HST. Jak to wykorzystać najbardziej efektywnie ? Myślałem żeby tak: Zrobić ładowanie kretką 5dni po 25g, a poźniej podtrzymywać. Dzień treningowy: przed treningiem: 20g wpc, 30g glukozy,5 g kretki, 1 cap tauryny. Po treningu 20g wpc z serem białym 100g+ tauryna+ 100g ryżu. Na noc 50g sera + 20g wpc + łyżka oleju (aby spowolnić wchłanianie). [...]

WPC i BCAA powodują odpowiedź insuliny. Jak bierzesz na czczo to masz naturalnie niski poziom cukru. WPC i BCAA powodują wydzielanie insuliny która wymiecie ci "resztki" cukru z krwi. I teraz wszystko zależy od tego czy zaadoptowałeś wcześniej organizm do czerpania energii z tłuszczy(WKT), np stosując niedawno diete ketogeniczną(lub bliską [...]

Generalnie moja dieta wygląda codziennie tak samo czasami wrzuce jakąś rybkę albo jajka ale trzon pozostaje ten sam no i zmieniam warzywa jak mi sie znudzą. Staram sie pochłaniać ok 1 kg warzyw dziennie i powiem każdemu że to bardzo dużo daje bo sie zayebiście poprawia trawienie. Mówie tu głównie o zielonych - ogórek, szczypiorek, cukinia, fasolka [...]

pytanko mam dotyczące tych placków jeszcze ile wpc sypiesz (bo zawsze piszesz "wpc" a nie piszesz ile ) i jak przy takiej dawce oceniasz ich słodkość/smak bo będę pewnie musiał sobie coś takiego robić na studiach, a widzę że Tobie super wychodzą to pytam Ciebie, bo pasuje znać jakieś proporcje "wyjściowe" przed [...]

Dieta z dziś: Placki (80g owsa, 2 jaja, wpc, oliwa) 150g kury, makaron, oliwa 150g kury, makaron, oliwa orzechy 150g kury, ryż, olej lniany 200g łososia, ryż, olej lniany 2 jaja, 3 białka, oliwa - omlet + w dużo przeciwgrypowego stuffu 3000kcal B-212(152g pełnowartościowego) T-139 WW-224 Fotki Placki (80g owsa, 2 jaja, wpc, oliwa) 150g kury, ryż, [...]